Корзина
Ваша корзина пуста
Скидка по карте VegetarianCard 5%

Как научится рано вставать утром

Доброго дня, друзья!


Рецепт раннего подъема удивительно прост и поэтому эффективен. Рассказываю прямо по пунктам то, как это делаю я:


1. Ложитесь спать только тогда, когда Вам действительно хочется спать, т.е. Вам не нужно больше 2-3 минут, чтобы заснуть.


2. Просыпайтесь и вставайте всегда (!!) в одно время! И в праздники, и в выходные, и в будние дни. Выберите время и вставайте всегда именно во столько.


3. После  18 часов - старайтесь избегать употребления кофеиносодержащих продуктов. Чай, кофе, шоколад, а также газировки, энергетики и просто тяжелая пища - это не для вечера (а вообще, от этого следовало бы отказаться совсем, но это уже тема для другой статьи).


4. Также, хотя бы за один час до сна, выключите все шумные и отвлекающие электроприборы - компьютер, телевизор, отключите телефон или хотя бы не пользуйтесь им без крайней необходимости (игры и просмотр страниц в интернете - это не крайняя необходимость), выключите музыку. Посвятите вечер чтению книги, общению с родными и близкими людьми, медитации, приборке дома.


5. Все, выполняйте эти рекомендации и Вы без особых трудностей научитесь вставать рано утром и быть в хорошем настроении после пробуждения :)
 
© УРЦ "Медведь".
Все права защищены.

- продукция, представленная на сайте, не является 
  фармацевтическим/лекарственным средством 
- при применении проконсультируйтесь с врачом
- информация с сайта не является публичной офертой, 
  и носит уведомительный характер
+7-343-383-58-44
phpshop
Создание Интернет-магазина Shop.medved-centr.ru - PHPShop. Все права защищены © 2003-2018.